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网络系列教育活动——关注心理健康
【字体: 】【2017-06-19】 【作者/来源 /】 【阅读 次】 
 
“健康不仅是没有疾病或体格的虚弱,而是身体的、精神的以及社会幸福的完满状态”。
——世界卫生组织《阿拉木图宣言》
 
 
现代社会是一个充满竞争的世纪,它要求每个人有很强的社会适应能力、与人合作的能力,拥有自信和忍受挫折的能力。如果你不能很好适应的时候就会出现各种各样的心理问题。所以许多人这样断言:从现在起到21世纪的中叶,没有任何一种灾难能像心理冲突那样带给人们持久而深刻的痛苦。
一个人活在世上,只要生活在有人群的地方,就会受到来自自然界、周围环境、人与人之间关系的影响,这些影响有的是积极的,有的是消极的。由于每个人的修养、文化、性格特点、处世能力的不同,这些消极的影响必然会引起不同的情绪反映,对待这些不同情绪反映,我们会采取不同方式进行调节,如果调节不利,让这些不良情绪长期郁积心中,就容易导致各种心理问题的产生。在一定程度上,心理问题的存在是客观的。
现代社会日新月异,变化无处不在。节奏加快,竞争加剧使得人们的心理压力持续增加。这些时代特性使得心理问题出现的几率大大提高了,现在的很多心血管病、癌症等恶性肿瘤患者增多,其实很多都是心理因素所致,心因性疾病,身心疾病。有关研究显示,目前,在我国每年约有25万人自杀,已成为青年人群死因的首位。每年约有150万人因家人或亲友自杀,而导致长期、严重的心理创伤,所以心理健康问题心理卫生问题已经非常严峻。
心理问题已经不以人的意志为转移,越来越多的摆在我们的面前。正是基于这些情况,世界卫生组织(WHO)发表的《阿拉木图宣言》中重新定义了新的健康标准:
健康不仅是没有疾病或体格的虚弱,而是身体的、精神的以及社会幸福的完满状态”。
青少年时期是学生心理行为问题较多的时期,心理学家称之为“危机期”、“心理断乳期”。他们处于人生发展的十字路口。一方面这个阶段是理想信念迅速变化的时期,是价值观、人生观、世界观从萌芽趋于形成的时期;另一方面又是生理迅速成熟,心理发展跟不上生理发展的青春期,是逆反、对抗心理容易出现的时期,是幼稚与成熟,冲动与控制,独立性与依赖性错综复杂的时期;这一时期的心理发展必然是两极分化严重的阶段。我们经常可以从各种新闻媒体上看到或听到,学生因心理行为问题而“离家出走”、“拒绝上学”、“自杀”、“暴力”、“违法”等报道,学生心理健康问题已经引起社会的普遍关注。许多心理卫生工作者的调查也都表明,学生中心理不健康的人数正在增加。学生中普遍存在着嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦虑、逆反心理、学习不良等心理行为问题,这种严峻的现状要求我们必须关注学生的心理健康问题。
1、有正确的自我观念,能了解自我,悦纳自我,能体验自我存在的价值
心理健康的中学生,不仅能现实的认识自我,承认自我,接受自我,而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点,能做到客观、恰当的自我评价,即不自傲,又不自卑。能正视现实,生活、学习目标符合实际,不怨天尤人,也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷,能正确对待,安然接受。
2、乐于学习、工作和生活,保持乐观积极的心理状态
心理健康的中学生应乐于学习和生活。能把自己的智慧和才能在学习和生活中发挥出来,取得成就,获得满足感。能够从自己实际情况出发,自觉完成学习任务,而不以此为负担。在遇到困难时,能努力去克服,争取新的成就。
3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系,乐于交往,尊重友谊
心理健康的中学生往往表现出乐群性,有人际交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系,在交往中互相理解,互相尊重,团结互助,对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见,正确对待他人的短处和缺点,善于与各种类型的人相处。
4、情绪稳定、乐观,能适度的表达和控制情绪,保持良好的心境状态
心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸,也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验,但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中,更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪,能随时排解各种烦恼,喜不狂,忧不绝,胜不骄,败不馁,谦而不卑,自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范,能在社会规范允许的范围内,满足自己的合理需要,保持稳定、乐观的情绪。
5、保持健全的人格
人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中,有正确的人生观,能以此为中心,把需要、动机、目标和行为统一起来,乐于生活、学习,兴趣广泛,性格开朗,胸怀坦荡,办事机智果断,表里如一,行为上表现出一贯性与统一性。
6、面对挫折和失败具有较高的承受力,具有正常的自我防御机制
心理健康的中学生在遇到挫折和困境时,能够表现出较高的耐受性和平衡性,不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪,以良好的意志力,克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制,随时可排解影响学习和健康的情绪困扰,消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象,使其心理保持良好的平衡状态。
7、热爱生活、热爱集体,有现实的人生目标和社会责任感
心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活,积极投入有乐趣的生活中,自信自己的存在对社会和国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力,从事有意义的事业,遵守社会公德,维护国家利益,勇于承担社会义务,善于发挥自己的聪明才智为社会服务。
8、心理特点、行为方式符合年龄特征
心理健康的中学生,其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合,与其充当的社会角色相适应,保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。
9、能与现实的环境保持良好的接触与适应
心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活,保持良好的适应状态。能够根据客观的需要,主动调整自己的言行,在暂时无法改变客观环境的情况下,能主动改变自己,以适应社会环境的需要,保持平衡的心态,并能精力充沛的投入到学习和生活中。
10、有一定的安全感、自信心和自主性,而不是过强的逆反状态
心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式,不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事,保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求,不盲目冲动,不过度表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为,使之健康地成长。
 
 


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